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Health Tips : खाली पेट गलती से भी न खाएं ये 6 चीज़ें, बिगड़ सकती है तबियत | Empty Stomach Precautions.

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Empty Stomach Precautions सही डाइट कसरत अच्छी नींद और जंक फूड से दूरी बनाने जैसी बातों का ख्याल रखना ज़रूरी हो जाता है। कई बार खाने के बीच तेज़ भूख लगने पर हमें जो मिलता है हम वो खा लेते हैं.

सेहतमंद रहने के लिए हमें कई तरह के तरह की सावधानियां बरतनी होती हैं। सही डाइट, कसरत, अच्छी नींद और जंक फूड से दूरी बनाने जैसी बातों का ख्याल रखना ज़रूरी हो जाता है।

साथ ही सही समय पर सही चीज़ खाना भी ज़रूरी है, लेकिन कई बार खाने के बीच तेज़ भूख लगने पर हमें जो मिलता है, हम वो खा लेते हैं। आयुर्वेद की मानें तो ऐसा करना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। खासतौर पर खाली पेट कुछ भी नहीं खा लेना चाहिए।

अगर आप भी ऐसी ग़लती कर चुके हैं, तो आगे से इस बात पर ध्यान दें कि आप खाली पेट क्या खा रहे हैं। आइए जानें खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए।

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चाय या कॉफी : अकसर लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से करना पसंद करते हैं। हालांकि, इन्हें खाली पेट पीने से गैस या एसीडिटी की दिक्कत हो जाती है। इसलिए हमेशा चाय या कॉफी पीते वक्त ब्रेड या बिस्किट भी खा लें, इससे आपका पेट सही रहेगा।

सोडा : सोडा भी किसी भी समय नहीं पिया जा सकता। इसे खाली पेट पीने से ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। साथ ही ज़रूरत से ज़्यादा सोडे वाली कोल्ड ड्रिंक्स पीने से एसीडिटी की दिक्कत हो सकती है, जो आगे चलकर ईसोफेगल कैंसर का रूप ले सकता है।

अमरूद : अमरूद एक ऐसा फल है जिसे काफी पसंद किया जाता है। लेकिन ध्यान रहे कि इसके बीज कई लोगों के पेट में दर्द का कारण बनते हैं। खासतौर पर अगर इसे खाली पेट खाया जाए, तो पेट ख़राब हो सकता है।


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